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結論：万願寺とうがらしは「焼き目」と「種の処理」で美味しさが変わる
夏野菜の仕入れに長く携わってきた経験から言えるのは、万願寺とうがらしの美味しさは「しっかり焼き目をつけること」と「種の処理」で大きく変わるということです。この記事では、苦みを抑えて甘みを引き出す焼き方と煮方のコツを解説します。
理由：なぜ「焼き目」が甘みを引き出すのか
万願寺とうがらしは、ピーマンに比べて肉厚で苦みが少なく、加熱すると甘みが増す品種です。表面にしっかり焼き目をつけることで、皮の内側の糖分が加熱されてカラメル化し、香ばしさと甘みが引き立ちます。逆に火が通り切らないまま仕上げると、青臭さと苦みが残ってしまいます。
種とヘタの部分は加熱してもえぐみが出やすいため、煮物にする場合は事前に取り除いておくと、全体の味がすっきりとまとまります。焼く場合は皮ごと調理することが多いですが、皮に切れ目を入れておくと、加熱時に破裂せず中まで火が通りやすくなります。
具体例：プロが実践する焼き方・煮方の手順
私が実際に試して美味しく仕上がった方法を紹介します。
- 焼く場合：皮に切れ目を入れて強火で焼く：縦に1本切れ目を入れてから、油をひいたフライパンで強火で焼き目をつけます。皮がしんなりして焼き色がついたら、醤油を少量回しかけて完成です。
- 煮る場合：種とヘタを取って油で炒めてから煮る：種を取り除いてから多めの油で炒め、だし・醤油・みりんを合わせた煮汁でさっと煮ると、苦みが抑えられて甘みが際立ちます。
- 素揚げも相性が良い：丸ごと素揚げにして塩を振るだけでも、肉厚な果肉の甘みをそのまま楽しめます。
万願寺とうがらしは大きいサイズでも辛みがほとんどないのが特徴ですが、ごく稀に辛い個体が混ざることがあるため、初めて調理するときは少量味見をしてから本調理に入ると安心です。
万願寺とうがらしとししとうの違い
スーパーでは万願寺とうがらしとししとうが並んで置かれていることも多く、見た目が似ているため迷う方も少なくありません。一番の違いはサイズと肉厚さです。万願寺とうがらしは10〜15cmほどと大きく肉厚で、ししとうは5〜8cm程度と小ぶりで皮が薄いのが特徴です。
味の面では、万願寺とうがらしは加熱すると強い甘みが出るのに対し、ししとうはあっさりとした青みのある味わいで、ごく稀に辛い個体が混ざる点は共通しています。
素揚げや焼き浸しなど下処理の考え方は近いので、ししとうの扱い方を知っておくと万願寺とうがらしの調理にも応用が利きます。ししとうの下処理と調理法は関連記事で詳しく紹介しています。
よくある質問
Q. ピーマンで代用できる？
代用は可能ですが、ピーマンは万願寺とうがらしより苦みが強く出やすいため、同じ調理法でも仕上がりの印象が変わります。ピーマンを使う場合は、種をしっかり取り除き、加熱時間を長めにすると苦みを抑えられます。
Q. 万願寺とうがらしが辛いことはある？
基本的には辛みのない甘とうがらしの品種ですが、栽培環境やごく一部の個体で辛みが出ることがあります。気になる場合は調理前に小さく切って先端を少量味見すると安心です。
Q. 保存方法は？
乾燥に弱いため、ポリ袋に入れて野菜室で保存し、できれば3日以内に使い切るのがおすすめです。長期保存したい場合は、素揚げしてから冷凍すると、必要な分だけ使えて便利です。
Q. 旬の時期はいつですか？
万願寺とうがらしの旬は6月から9月の夏場です。この時期は肉厚で甘みが強く、価格も手頃になるため、まとめ買いして素揚げにし、冷凍で保存しておくのもおすすめです。
プロのひと工夫
万願寺とうがらしは、京野菜の一つとして知られ、肉厚で大きいサイズが特徴です。一般的な唐辛子と違って辛み成分のカプサイシンがほとんど含まれていないため、辛いものが苦手な方でも安心して食べられます。
素揚げにした万願寺とうがらしは、出汁を効かせた天だしに浸けると、より上品な味わいになります。揚げたてに塩を振るシンプルな食べ方と、出汁に浸す食べ方の両方を用意すると、食卓に変化を出せます。
保存と栄養面のメモ
万願寺とうがらしはビタミンCが豊富な野菜としても知られています。加熱すると水溶性のビタミンが多少失われますが、油と一緒に調理することで脂溶性の栄養素の吸収率が上がるとされ、油通しや素揚げは栄養面でも理にかなった調理法です。
食べ方のバリエーション
万願寺とうがらしは天ぷらにしても美味しい食材です。種を取らずに丸ごと揚げると、見た目も豪快で食べ応えのある一品になります。揚げたてに塩を振るだけのシンプルな食べ方が、肉厚な果肉の甘みを一番感じられる食べ方です。
- 肉詰め：ヘタの部分から種を取り除き、ひき肉を詰めて焼くと、見た目も豪華なメインのおかずになります。
- 保存のコツ：濡れたまま袋に入れると傷みが早くなるため、表面の水分をしっかり拭き取ってから保存すると日持ちが変わります。
- 作り置き：煮物にすると冷めても美味しいため、作り置きのおかずとして多めに仕込んでおくのもおすすめです。
素揚げと煮物、両方の調理法を覚えておくと食卓の幅が広がります。気分や献立に合わせて使い分けられるようになると、夏野菜の活用の幅がさらに広がっていくはずです。ぜひ色々な調理法を試してみてください。
🛒 この記事を読んだ方におすすめ
🛒 万願寺とうがらしを買うなら｜量と鮮度
万願寺とうがらしは京の伝統野菜で、名前に唐辛子とありますが辛みはほとんどありません。肉厚で甘みがあり、焼くだけで一品になります。
少量パックはスーパーでも手に入りますが、焼き浸しや佃煮にまとめて仕込むなら箱買いのほうが単価が下がります。日持ちしない野菜なので、使い切れる量を選んでください。
※価格は2026年8月時点のものです。楽天市場の価格・在庫は変動しますので、最新の情報は各商品ページでご確認ください。
まとめ：万願寺とうがらしは「焼き目」と「種の処理」で甘みが引き出される
万願寺とうがらしは、焼き目をしっかりつけて種を処理するだけで、苦みのない甘い一品に仕上がります。夏野菜が手に入ったら、ぜひ試してみてください。
